グランメゾン東京 リンダ真知子リシャール役、
圧倒的スタイルの冨永愛さんは
白湯を飲んで体を温めているそうです。
しかも鉄瓶で作った白湯を飲んでいることでも話題になっています。
美肌とあのスタイルの良さの秘密は白湯？
でも白湯ってなんだか面倒そう。
真似できるところはあるでしょうか？
リサーチしてみます。
冨永愛は白湯を毎日飲む その理由とは
トップモデルとして体調管理を徹底している冨永愛さん。
インタビューやSNSで、朝のルーティンとして白湯を飲む習慣を紹介しています。
朝はデトックスの時間。
だから白湯を飲むことで、内臓を温め、代謝をよくするのだそうです。
また温かい飲み物は副交感神経を優位にするのでリラックス効果もあります。
朝起きたばかりの体は水分不足になりがちなので
ゆっくり白湯を飲んで体を目覚めさせているそうです。
冨永愛が鉄瓶を使う理由と作り方
冨永愛さんは鉄瓶を使って白湯を作っています。
鉄瓶でお湯を沸かすと微量の鉄分が溶け出すので
鉄分不足が気になる女性にはおすすめの作り方です。
さらに鉄瓶で沸かしたお湯は味がまろやかになるという利点もあります。
作り方は、
岩手名産の南部鉄器の鉄瓶で水を沸騰させて
弱火で5分ポコポコ沸かします。
火を止めて自然に冷まし、60℃くらいの飲みやすい温度にします。
鉄瓶は水を入れたまま放置しておくとサビてしまうので
空焚きしてしっかり水分を飛ばしておきます。
意外と簡単ですね。
南部鉄器さえあればですが。
それでも面倒だな～という人は
白湯専用マグカップ(ドウシシャ)を使うのもありかなと思いました。
それを使えば飲みやすい温度をキープできるので楽ちん。
沸騰したお湯を注ぐだけなので毎日続けられそうです。
冨永愛 白湯をマイボトルで持ち歩く！
冨永愛さんは仕事の時や出かけるときに
絶対に持参するマイアイテムとして
水筒(マイボトル)をあげています。
中身は鉄瓶で作った白湯です。
鉄分は女性は毎月出て行ってしまうから
意識して鉄分を取っているそうです。
体が冷えちゃうので冷たいお水を飲まないようにしています。
体を温めるようにいつも意識しているといいます。
マネージャーからもらったストロー付きのボトルがお気に入りです。
口紅がとれたりよれたりするからストローで飲んでいるとのこと。
毎回プラスチックのストローを使うとゴミが出るから、
自分の分だけでも水筒を使っているとゴミが減らせるという理由もあるそうです。
冨永愛 白湯を飲み朝食は食べない？
冨永愛さんは朝は体がデトックスする時間といわれているので固形物はとりません。
しかし1日の体力をキープするために栄養は取るとのこと。
例えば
●プロテインに玄米酵素とコラーゲン、酵母などを入れ混ぜたもの。
●高濃度ビタミンCサプリ。
●青汁に黒甘酒を大さじ３入れて飲む。
（青汁はエルカフェのアーユル青汁）
●南部鉄器で沸かした白湯。
朝ご飯を食べると体が重くて眠くなってしまうので
これを続けているそうです。
そうすると、お昼にもきちんとおなかがすくということです。
この朝食を続けていれば体が整いそうですよね！
悪いものが体からでていってくれそうです。
ちなみにお昼ご飯は
酵素玄米と納豆、味噌汁 だそうです。
栄養バランスが素晴らしいですね。
冨永愛 白湯のほかにもこだわりたくさん ごはんは酵素玄米
冨永愛さんは酵素玄米を食べることを習慣にしています。
酵素玄米とは、玄米に小豆を入れて炊いて、四日保温し熟成させたもの。
寝かせ玄米とも呼ばれているそうです。
酵素玄米はビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富。
玄米で消化不良をおこしやすい人も、熟成させることで消化しやすくなるんだとか。
気になる作り方ですが、冨永愛さんは
酵素玄米用の専用窯を使って炊いているそうです。
やや高価ですがボタンひとつで炊き上がるので重宝しているそうです。
冨永愛さんが愛用している炊飯器の情報はありませんが、
検索してみると「酵素玄米Labo」のような酵素玄米専用炊飯器がありました。
値段は税込み80,300円です。
やはり高価ですね。
でももちもちの酵素玄米を毎日食べてみたいです。
こんな健康的な食事をしたら
心も体も生き生きしてきそうですね！
冨永愛 白湯生活のまとめ
以上冨永愛さんの白湯生活を中心に色々調べてみました。
南部鉄器で白湯を作り
マイボトルで毎日仕事にもっていく。
そして朝食は固形物は食べず白湯やサプリなどを飲み、
昼以降のご飯は白米を食べず酵素玄米を食べていました。
白湯はシンプルなので意外と続けられそうですね。
健康と美を目指す方なら、一度は真似したくなるような食生活でした。
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